Sizi Şaşırtacak Diyet Listesi

Dünyanın En Büyük Sorunları
8 Mart 2019
Bilime damga vuran kadınlar
8 Mart 2019

Kilo vermek ve zayıflamak istiyorsanız haftada kesin 5 kilo verdiren diyet listelerimizi uygulayabilirsiniz. Bu diyeti uygulayanlar bir hafta sonunda 5 kilo zayıfladıklarını göreceklerdir.

Pazartesi

Sabah Kahvaltısı: Şekersiz Türk kahvesi ya da şekersiz nescafe doyana kadar tüketebilirsiniz. Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç

Öğle Yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 dilim tam buğday ekmeği

Akşam Yemeği:Izgarada pişirilmiş 3 kuzu pirzola, ekmek tüketilmeyecek, bol yeşilli limonlu salata

Salı

Sabah Kahvaltısı: Şekersiz nescafe ya da şekersiz türk kahvesibdoyana kadar Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç

Öğle Yemeği: 3 adet ızgara köfte, bol yeşillikli salata

Akşam Yemeği: Doyana kadar sebze yemeği, ayran (ekmeksiz)

Çarşamba

Sabah Kahvaltısı: Şekersiz nescafe ya da şekersiz türk kahvesi doyana kadar. Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç

Öğle Yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim tam buğday ekmeği

Akşam Yemeği: doyana kadar sebze yemeği, ayran (ekmeksiz)

Perşembe

Sabah Kahvaltısı: Şekersiz nescafe ya da şekersiz türk kahvesi doyana kadar. Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç

Öğle Yemeği: 1 adet haşlanmış yumurta ile yapılmış bol limonlu yumurta salatası

Akşam Yemeği: Doyana kadar meyve

Cuma

Sabah Kahvaltısı: Şekersiz nescafe ya da şekersiz türk kahvesi doyana kadar. Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç

Öğle Yemeği: Doyana kadar balık, ekmek kesinlikle tüketmeyeceksiniz

Akşam Yemeği: Doyana kadar sebze yemeği, ayran

Cumartesi

Sabah Kahvaltısı: Şekersiz nescafe ya da şekersiz türk kahvesi doyana kadar Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç

Öğle Yemeği: Doyana kadar ızgara tavuk

Akşam Yemeği: Doyana kadar sebze yemeği, ayran

Pazar

Sabah Kahvaltısı: Şekersiz nescafe ya da şekersiz türk kahvesi doyana kadar. Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç

Öğle Yemeği:  Doyana kadar sebze yemeği, ayran

Akşam Yemeği: Doyana kadar ızgara tavuk Not: Mümkün olduğunca programa uymaya çalışın. Ekmeği sadece listede yazılı olan zamanlarda kullanmalısınız

İlginizi Çekebilir...

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir