Çinko Eksikliği Saç Dökülmesine Sebep Olur mu?

Tokat Ballıca Mağarası, UNESCO yolunda
28 Şubat 2019
Yılan Yağının Saça Faydaları
28 Şubat 2019

Saç dökülmesi herkesin yaşayabileceği sorunlardandır. Yetişkin bir insan ortalama olarak günde 100-150 tel arasında saç kaybedebiliyor. Bu miktarda dökülme kalıcı saç kaybına yol açmaz. Fakat bundan daha fazlası ve daha uzun süreli olması dikkat etmenizi gerektiriyor. İki aydan çok süren yoğun saç kaybı birçok hastalığın da habercisi olabiliyor. Saç dökülmesinin genel sebepleri hormonal değişimler, stres, genetik, yanlış diyet ve beslenme, yaşlanma, kimyasala maruz kalma ve kemoterapi olarak sıralanıyor. Saçın yapısı ve saç dökülmesinin sebeplerini daha detaylı olarak Saç neden dökülür? başlıklı yazımızda anlatmıştık. Saç dökülmesinin genel olarak en büyük nedeni ise mineral ve besin eksikliği olarak biliniyor.

Çinko ve saç dökülmesi ilişkisi

Çinko eksikliği saç dökülmesine yol açabilir. Çünkü çinko ve diğer mineraller olmazsa saçın yenilenmesi sağlanamıyor, saç inceliyor ve dökülüyor. Çinko, hücre yenilenmesini sağlayan aynı zamanda vücudumuzdaki dokuları yenileyen çok önemli bir mineral. Aynı zamanda saçın sağlıklı kalmasını sağlayan saç diplerindeki yağların da uygun miktarda kalarak saçın dökülmesine engel oluyor. Bu özellikleriyle çinko saç sağlığı için olmazsa olmazlardan. Saç dökülmesinde çinkonun yanı sıra B12 ve D vitamini ile folik asit eksikliğine de dikkat etmek gerekiyor.

Çinkonun faydaları

Daha önce de belirttiğimiz gibi çinkonun hücre yenilenmesine çok önemli bir rolü var.

  • Göz sağlığı için çok gereklidir. Görme sorunlarına iyi gelir. Özellikle gece görüş bozukluğunun tedavisinde kullanılır.
  • Atopik dermatit gibi ten hastalıklarının tedavisinde etkilidir.
  • Sivilcelerin azalması ve tedavisinde kullanılır.
  • Hamilelik döneminde annenin sağlığı ve bebek gelişimi için mutlaka tüketilmesi gereken bir mineraldir.
  • Diyabet kontrolünde önemlidir. Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Cinsel organların gelişiminde katkı sağlar. Cinsel sağlık için önemlidir.
  • Birçok kanser türüne karşı koruyucudur, özellikle prostat kanserinde etkilidir.

Çinko eksikliği nasıl anlaşılır?

Çinko eksikliğinin en önemli belirtileri saç dökülmesi, tırnaklarda beyaz noktalar ve kırılmalar, ishal, ciltte sivilcelenme ve bozulmalar, cinsel istekte azalma, iştah ve tat alma duygusu kaybı ve uyku bozukluğu olarak ortaya çıkıyor. Bu belirtilerin görülmesi halinde doktora başvurup kan testi ile çinko değerlerinin ölçülmesi gerekli. Kandaki çinko değerinin 60 mikrogram/dl’den az olmaması gerekiyor.

Çinko hangi besinlerde bulunur?

Çinkoyu yediğimiz birçok gıdadan alabiliyoruz. Yetişkin bir insanın günlük çinko ihtiyacı 11 mg’dır. Çinko en çok şu yiyeceklerde bulunuyor.

  • Kırmızı et
  • Tavuk gibi kümes hayvanlarının eti
  • Buğday rüşeymi
  • Ciğer
  • Kabak çekirdeği
  • Karides
  • Yumurta
  • Soyalı ürünler

Çinko eksikliği için besin takviyeleri nasıl kullanılır?

Eczanelerde çeşitli ilaç üreticilerinin farklı dozajlarda ve türlerde çinko ve çinko içeren besin takviyelerini bulmak mümkün. Bu takviyeler süt ürünleriyle birlikte alınmamalı, bunun yerine emilimini kolaylaştırmak için C Vitamini ile birlikte tüketilmesi daha faydalı oluyor. Çinko besin takviyelerinin tok karnına alınması öneriliyor. Bu besin takviyelerini kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışmanızı öneriyoruz.

Yine de Tokat.com yönetimi olarak yoğun bir şekilde saç dökülmesi problemi yaşıyorsanız. Konusunda uzman bir doktora görünmenizi tavsiye ederiz.

İlginizi Çekebilir...

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir